健身后吃水果有助于肌肉恢复吗？

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• 喝白酒对健身有影响吗？——探究白酒与健身的关系

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  蓝莓富含抗氧化物质，有助于控制体重、促进肌肉恢复和生长、保护心脏和眼睛健康。健身爱好者适当加入蓝莓，可以获得多种健康益处。

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  正确的跑步后拉伸可以帮助肌肉恢复并减少肌肉酸痛。拉伸不会影响肌肉生长。