什么是适合长期健身的营养均衡饮食推荐？

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• 健身前应该吃什么？教练来解答！

  想要在健身前达到更好的效果，合理的饮食是必不可少的。碳水化合物、蛋白质和水分是健身前必备的营养素，而适量补充一些健康的脂肪也有助于身体的能量补充。选择高质量的食物可以帮助身体更好地完成运动，达到更好的效果。

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