韩国男子健身房大餐引热议，如何正确餐后健身？

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  午饭后1-2小时是最佳的健身时间。这将给身体足够的时间来将能量转化为肌肉需要的能量，使您更容易进行高效的运动。如果您感到胃部不适或其他不适症状，最好等待更长的时间，直到身体完全消化食物。

• 健身前吃鸡蛋多久最佳？

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