健身瑜伽是一种综合性的训练方式，它融合了瑜伽、普拉提、有氧运动和力量训练等多种元素，能够锻炼身体的力量、柔韧性和心肺耐力。本文介绍了正确搭配健身瑜伽动作的方法，包括热身、核心训练、柔韧度训练和放松冥想等环节。
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