关于中强度力量训练的文章

• 中强度力量训练应该采用多少负荷？

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  中强度力量训练应该采用适当的负荷，动作细节需要注意，训练方案需要根据个人情况制定，适当的器械可以帮助训练，训练次数可以根据个人情况制定，每周进行3-4次的中强度力量训练是比较适宜的。

  PT健身华哥2023-09-23 00:12:00