喝橄榄油能够增强健身效果。橄榄油中含有单不饱和脂肪酸、多酚和维生素 E，能够提供能量、减少肌肉损伤和加速肌肉生长。但要注意选择高质量的橄榄油，每天只需喝一勺，与其他食物一起食用，避免加热。
本文介绍了饮用葡萄酒的好处和葡萄酒对健身的影响，指出了葡萄酒中的多酚可能会影响到肌肉生长，而葡萄酒中的酒精和利尿剂作用也会对身体产生负面影响。建议不要在健身期间饮用葡萄酒。如果您一定要饮用葡萄酒，建议在健身后再饮用，并且要注意水分摄入，避免脱水。
茶多酚是一种具有很强抗氧化作用的营养素，适合健身人士添加到他们的饮食中。茶多酚可以促进脂肪燃烧，改善身体健康，但对肌肉生长的影响尚不确定。如果您想添加茶多酚到您的饮食中，可以选择绿茶提取物、咖啡、巧克力等产品。
拿铁笛子健身
Pump健身
快乐健身