关于三角肌训练动作的文章

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  这篇文章介绍了练习三角肌最有效的动作，包括坐姿哑铃推举、俯卧撑、坐姿肩上推举、哑铃侧平举和坐姿划船。文章提醒新手不要使用过重的重量，要逐渐增加重量和次数，并保持肩部的健康，每周最多进行三次训练。

  麻豆爱健身2023-10-11 15:35:08