髋内收肌是一个位于髋关节内侧的肌肉群，它们的作用是将大腿向中线收拢。文章介绍了髋内收肌训练中需要重点锻炼的六个肌肉，包括腹股沟肌、内收肌、腹直肌、腰大肌、臀中肌和股二头肌。锻炼这些肌肉可以提高下半身的稳定性和运动能力。
健身女神月儿