关于训练后吃什么增肌的文章

• 健身达人必看！训练完后，应该吃什么才能更好地增肌？

  健身计划训练后吃什么增肌高蛋白质食物低GI值碳水化合物针对肌肉生长的训练动作

  健身达人都知道，训练完后应该摄入高蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、瘦牛肉、鸡蛋等，以支持肌肉的修复和生长。同时，需要及时补充低GI值的碳水化合物来补充能量和促进肌肉的生长，避免过度摄入脂肪和糖分过高的食物。训练方案也是增肌的关键，建议选择一些针对肌肉生长的训练动作和高质量的营养补剂。

  申驰健身2023-10-12 17:26:30