想要在健身房发挥最大效果，不仅需要锻炼，合理的饮食也是至关重要的。适合购买高蛋白食物、高纤维食物、坚果和种子、能量棒和蛋白质粉、电解质饮料等健康食品。但在选择食品时，需要注意选择天然成分、低糖、低卡路里的健康食品，并结合个人情况和健身目标制定合理的饮食计划。
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