关于Gripmaster握力器的文章

• 如何进行有效的腕力训练？——健身教练指导

  健身计划腕力训练握力器哑铃腕部弯曲训练Gripmaster握力器IronMind Captains of Crush Hand Gripper

  本文介绍了握力器和哑铃腕部弯曲训练的方法，建议初学者每天进行握力器训练，每次10-15分钟，逐渐增加重量和次数，哑铃训练每周两次，每次20-30分钟，逐渐增加次数和组数。推荐Gripmaster握力器和IronMind Captains of Crush Hand Gripper。

  虎哥教练健身课堂2023-10-18 01:43:32