关于复杂碳水的文章

• 早上健身增肌，碳水该不该吃？

  健身饮食健身增肌早餐碳水复杂碳水蛋白质搭配营养均衡健身餐搭配

  健身增肌早上需要吃碳水，但要选择复杂碳水，例如燕麦、全麦面包、糙米饭等，搭配足够的蛋白质和脂肪。早餐只是饮食计划的一个组成部分，还需要注意三餐的搭配和营养均衡。

  拿铁笛子健身2023-11-26 21:29:01
• 健身教练如何合理控制碳水摄入比例？

  健身百科健身教练碳水摄入比例复杂碳水减脂效果摄入时间反应调整

  健身教练会根据客户的身体情况和目标，将碳水摄入比例控制在20%~60%之间，同时需要注意选择合适的碳水来源、摄入时间和客户的反应。

  东东爱健身2023-10-25 12:43:46