引体向上是一项极具挑战性的训练动作，但不正确的姿势可能会给腰部带来压力，导致腰部受伤。本文提供了避免影响腰部健康的方法，包括正确的姿势、适当的训练强度和次数、使用合适的设备、强化核心肌肉以及注意休息和恢复。
健身腰带在某些情况下能够有效保护腰部健康，但并不能完全解决问题。正确的姿势和训练技巧才是腰部健康的关键。
麻豆爱健身
PT健身华哥