关于转头操的文章

• 颈椎健身操有哪些种类适合上班族？

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  本文介绍了适合上班族的颈椎健身操方法，包括颈椎伸展操、左右转头操、肩部放松操和转头操。这些健身操可以缓解颈椎疼痛和僵硬，锻炼颈部肌肉。建议每天进行3组，每组重复10次。

  东东爱健身2023-11-08 15:51:43