想要拥有强健的腹肌，需要坚持有计划的训练和合理的饮食。腹肌是人体核心肌群中最重要的一部分，核心肌群训练不仅可以增强腹肌力量，还可以提高身体的稳定性。本文介绍了腹肌训练的动作、训练方案和相关运动的建议。
腹肌是人体核心肌肉群中的重要组成部分，不仅可以强化核心稳定性和平衡能力，还可以提高身体代谢率、改善身体姿势和减少腰部伤痛。在健身训练中打腹肌是非常重要的。
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