了解健身房心率检测的方法和注意事项，手腕式和胸带式是两种常见的检测方式。初学者建议佩戴手腕式设备进行低强度运动，中级者可以适当增加运动强度和时间，高级者需要进行高强度、高频率的运动。正确检测心率可以更好地掌握锻炼强度和时长，达到更好的锻炼效果。
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