想通过健身来养肝，可以选择有氧运动、力量训练和瑜伽等适宜的运动方式，每周进行3-5次，每次30分钟以上。初学者可以选择快走、俯卧撑等轻度运动，中级运动员可以选择跑步、哑铃深蹲等中度运动，高级运动员可以选择慢跑、器械深蹲等高强度运动。智能手环、按摩枕头和健身器械等产品也可以帮助养肝护肝。
现代生活方式和饮食习惯往往会对肝脏造成负担，本文介绍了通过有氧运动、肌肉训练和瑜伽练习以及合理的饮食调理等方法来养肝。
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