在俯卧撑的训练过程中,下胸部可以碰到地面,但不要完全躺在地上。本文介绍了俯卧撑的正确姿势和技巧,以及注意事项。初学者可以从10个俯卧撑开始,逐渐增加训练难度。推荐使用MYPROTEIN的弹力带来增加训练难度。