健身教练分享：健身健美与竞技健美的区别是什么？

健身健美和竞技健美是两种不同的运动方式，虽然它们都是以锻炼身体为目的，但是它们的目标、训练方法、比赛形式等方面都有很大的不同。

一、目标不同

健身健美的目标是强调身体的线条美和肌肉的比例美，注重外在美感和自身的健康状况。健身健美运动员不需要过分追求肌肉的大小和力量，而是要在保持身体健康的基础上，通过科学合理的锻炼和饮食来打造自己的身材，让自己的身体更加健康和美丽。

竞技健美的目标是追求肌肉的大小和力量，注重肌肉的比例和对称性，是一项以肌肉和力量为主要评判标准的运动项目。竞技健美运动员需要在保持身体健康的基础上，通过高强度的训练和科学的饮食来增加肌肉的大小和力量，让自己的身体更加强壮和有力。

二、训练方法不同

健身健美的训练方法注重全面发展，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，以达到塑造完美身材的效果。健身健美运动员的训练强度相对较低，注重身体的健康和形态的美感。

竞技健美的训练方法注重肌肉的力量和大小，以力量训练为主，包括举重、哑铃、杠铃等，以达到增加肌肉的大小和力量的目的。竞技健美运动员的训练强度相对较高，注重肌肉的强度和对称性。

三、比赛形式不同

健身健美比赛形式主要有两种，分别是比基尼健美和健身模特。比基尼健美是一种女性健美比赛项目，强调身体的线条美和比例美，女性运动员穿着比基尼进行比赛。健身模特则是男女均可参加的比赛项目，强调身体的线条美和肌肉的比例美，运动员需要通过T恤和短裤来展示自己的身材。

竞技健美比赛形式则是男女分开比赛，男子健美分为健美先生和健美小将两个组别，女子健美分为健美女郎和健美小花两个组别。竞技健美比赛需要进行多个项目的比拼，包括自由体操、单臂哑铃卧推、引体向上等，以展示运动员的肌肉力量和对称性。

总结

健身健美和竞技健美是两种不同的运动方式，它们的目标、训练方法、比赛形式等方面都有很大的不同。健身健美注重身体的健康和美感，训练强度相对较低；竞技健美注重肌肉的力量和大小，训练强度相对较高。无论你选择哪种运动方式，只要坚持科学合理的训练和饮食，你都可以打造出自己理想的身材。