健身饮食必备，健康吃什么？

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  简醇酸奶是适合训练前饮用的饮品，含有丰富的蛋白质、钙、维生素D和B族维生素等营养物质，对肌肉生长和修复有帮助，能提供能量支持，帮助维持肠道健康和提高免疫力。但乳糖不耐受人群需慎重使用，饮用前需根据自身需求和口味选择合适的食物搭配。

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