健身达人必看！黄米饭真的会影响减肥吗？

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  冬季健身适合喝的牛奶有全脂牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶和豆奶。全脂牛奶适合增肌、提高体能；低脂牛奶适合控制体重、减脂；脱脂牛奶适合健康、营养；豆奶适合那些有特殊需求的人士。

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  健身加中医食疗方法，可以调理身体，提高身体的免疫力和自愈能力，让身体更健康。可以通过合理饮食、穴位按摩、选择适合的运动方式和饮食保健品等方式来实现。中医食疗方法可以很好的结合健身训练，达到更好的健身效果。

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