如何选择适合瘦子增肌增重的牛奶？
申驰健身导语：想要增肌增重的瘦子选择适合的牛奶非常重要。全脂牛奶和添加蛋白质的牛奶是不错的选择，但要注意避免添加糖分的牛奶，选择有机牛奶和脱脂牛奶也要根据自己的需求进行选择。
牛奶是一种非常优秀的营养食品，它含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养物质，对于瘦子增肌增重非常有帮助。但是在选择牛奶的时候要注意以下几点：
1.选择全脂牛奶
全脂牛奶中含有更多的脂肪和热量，这对于想要增重的人来说非常有帮助。而且，牛奶中的脂肪还有助于促进肌肉生长和修复。
2.选择添加蛋白质的牛奶
有些品牌的牛奶会在其中添加蛋白质，这种牛奶对于想要增肌的人来说非常有帮助。蛋白质是肌肉生长的重要营养物质，适当增加蛋白质的摄入量可以帮助肌肉更好地生长。
3.避免添加糖分的牛奶
虽然添加糖分的牛奶味道更好，但这并不适合想要增肌的人。过多的糖分会导致体内糖分过高，影响身体健康。因此，最好选择不添加糖分的牛奶。
4.选择有机牛奶
有机牛奶不含有激素和抗生素等化学物质，对于身体健康更有益。而且，有机牛奶中的营养物质更加丰富。
5.选择脱脂牛奶
脱脂牛奶中的脂肪含量非常低，这对于想要减脂的人来说非常有帮助。但是，对于想要增肌的人来说，脱脂牛奶的蛋白质含量相对较低，不太适合。
选择适合自己的牛奶非常重要。对于瘦子来说，全脂牛奶和添加蛋白质的牛奶是不错的选择。但是，要注意避免添加糖分的牛奶，选择有机牛奶和脱脂牛奶也要根据自己的需求进行选择。
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