健身时应该喝哪种水最好？

健身时应该喝哪种水最好？

当我们进行健身训练时，身体需要更多的水分来保持体温、代谢废物和补充水分流失。但是，喝什么样的水最好呢？在这篇文章中，我们将为您解答这个问题。

一、普通自来水

市面上的自来水经过处理，可以直接饮用，但是含有大量的氯和其他化学物质，对身体并不好。它的pH值也很低，不利于身体的酸碱平衡。因此，我们不建议在健身时喝自来水。

二、矿泉水

矿泉水是从地下深处的天然水源中提取的，含有丰富的矿物质和微量元素，对身体有益。它的pH值通常在7.8-8.2之间，符合身体的酸碱平衡。因此，矿泉水是健身时的一个不错的选择。

三、碱性水

碱性水是通过电解水技术制得的，其pH值通常在8.5-9.5之间。它含有更多的负离子和氢氧根离子，能够中和体内的酸性物质，促进身体的新陈代谢和废物排除。因此，碱性水在健身时也是一个不错的选择。

四、氢化水

氢化水是通过电解水技术制得的，其含氢量很高，能够帮助身体抗氧化、减轻疲劳和增强免疫力。它的pH值通常在7.5-8.5之间，也符合身体的酸碱平衡。因此，氢化水也是健身时的一个不错的选择。

矿泉水、碱性水和氢化水都是健身时的不错选择。在选择时，可以根据自己的需求和口感偏好进行选择。但是，我们仍然不建议在健身时喝自来水。希望本文能对您有所帮助。