肩颈劳损是现代人普遍存在的问题，长时间的久坐、低头工作等生活习惯导致肩颈部位肌肉长时间处于收缩状态，易引起肩颈部位疼痛、僵硬等不适症状。健身教练分享了热身动作、肩部放松、肩部推举、肩旋转等锻炼方法，建议每周锻炼3次。通过适当的锻炼，可以有效缓解肩颈劳损。
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