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训练倒三角肌肌肉是健身训练中的一个重要部分,它可以有效地增强肩部和上臂的力量和体型,使你的上半身更加强壮有力。本文介绍了坐姿推举、站姿推举、俯身侧平举、杠铃推举等动作,并提供了注意事项和训练方案。
拿铁笛子健身
2023-09-14 04:41:42