哑铃拉伸是一种非常重要的运动，它可以帮助我们放松紧张的肌肉，防止肌肉受伤。在进行哑铃拉伸时，我们需要注意选择合适的重量、保持正确的姿势、控制动作的速度和不要弯曲手腕等。本文还介绍了哑铃侧平举、哑铃前平举、哑铃后平举等简单的动作。推荐使用锻炼易的哑铃产品。
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