身体含水量是健康管理的重要指标，可以通过生物电阻抗法、皮褶厚度法、尿液比重法等多种方法进行准确测量。测量时需要注意训练细节和选择合适的测量方案和工具。
本文介绍了提高身体含水量的方法，包括多喝水、适当补充电解质、饮食调整、适当运动和使用含有电解质的产品等。这些措施有助于保持身体水分平衡，对于身体健康和美丽都非常重要。
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