关于侧卧交替抬腿的文章

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  健身计划马甲线训练仰卧起坐卷腹侧卧交替抬腿

  想要在家中训练马甲线，可以尝试仰卧起坐、卷腹和侧卧交替抬腿等动作。每周3-4次的训练，注意动作的稳定和控制，配合合理的饮食习惯，可以帮助塑造理想的腹部肌肉形态。

  格格形体有氧健身2023-09-08 10:19:41