健身达人们都想要增肌，而科学地吃增肌干净零食是必不可少的。增肌干净零食应该是低脂、高蛋白、低糖、低盐的食品，摄入量要根据身体情况和目标而定。最佳的摄入时机是训练后的30分钟内，搭配可以使营养更加均衡。选择好增肌干净零食，营养就能更好地为肌肉提供，促进肌肉生长。
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