运动后肌肉酸疼是由肌肉内乳酸积累和微小损伤引起的正常生理现象。适当控制运动强度和时间、热身和拉伸以及采用辅助产品缓解肌肉酸疼可以减少对健康和美容的影响。
进行哑铃训练后，肌肉酸痛是一种常见的后遗症。肌肉酸痛是肌肉组织在训练后受到的微小损伤所引起的。如果肌肉酸痛过于剧烈，就可能会影响到下一次训练的进行。如果感到肌肉酸痛非常严重，最好是休息一天或两天，等到肌肉酸痛缓解后再进行下一次训练。
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