关于十字夹胸的文章

• 健身房使用的哪些器材可以进行十字夹胸训练？

  健身百科十字夹胸胸肌训练器材哑铃杠铃

  十字夹胸是一种常见的胸肌训练动作，可以使用哑铃、杠铃、胸推机、电动胸推机和电缆机等器材进行训练。每周进行2-3次的胸肌训练，每次进行3-4组，每组8-12次的训练，可以有效地提升胸肌的力量和体型。

  PT健身华哥2023-09-08 14:59:45