关于非训练日的文章

• 非训练日应该补充肌酸吗？

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  在非训练日，我们不需要额外补充肌酸，身体会逐渐恢复肌酸水平。过度补充肌酸会增加肝、肾等器官的负担。如果有特殊需要，可以在专业指导下适当补充。选择品牌知名、口碑好的产品，如Optimum Nutrition的肌酸粉、MusclePharm的肌酸片等。

  快乐健身2023-09-24 18:09:20
• 非训练日如何科学饮食？

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  掌握科学饮食知识至关重要，非训练日的科学饮食需要控制总热量摄入，合理分配三大营养素，选择优质食物，保持饮食规律和注意饮食习惯。

  拿铁笛子健身2023-09-17 22:07:44
• 为何非训练日无需服用肌酸？

  健身计划肌酸非训练日饮食肌肉恢复训练效果

  肌酸是一种被广泛应用于健身界的补剂，但非训练日无需额外服用肌酸。正常饮食已满足肌酸需求，肌酸水平对非训练日的肌肉恢复影响不大。合理休息和营养摄入才是关键。

  健身女神月儿2023-09-08 11:50:00