当你正在健身的时候，是否可以吃烧烤呢？烧烤的卡路里和热量较高，建议减肥人群少吃或选择低脂肪低卡路里的烤食。但若是想增肌或维持身材的人，适量食用是可以的。而针对健身人群，文章也提供了一份简单的健身餐计划。
在健身教练聚餐时，应该选择低脂肪高蛋白的健康食物，如烤鸡胸肉、烤鱼、蔬菜沙拉、烤蔬菜和水果沙拉。这些食物能提供身体所需的营养素，同时又不会给身体带来过多的热量。
健身人士适合选择富含蛋白质、低脂肪的瘦肉类和鱼类作为烧烤食材，同时搭配豆类、蔬菜类和水果类，以保证身体吸收足够的维生素和矿物质。烤制时最好使用烤架避免直接接触火源，减少产生有害物质的可能性。
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