汉堡是一种不错的补充热量的食物，但需要选择正确的汉堡，计算热量，控制食用量，搭配其他食物，并控制食用频率。普通的汉堡可能会提供500-600卡路里的热量，所以不要以它作为唯一的食物来源。
合理补充热量对健身至关重要，选择适合的健身食物是一项挑战。本文将详细解答如何选择适合补充热量的健身食物，包括确定目标热量摄入量、选择高能量密度食物、富含优质蛋白质的食物、增加碳水化合物摄入以及补充健康脂肪。
快乐健身
健身女神月儿