本文详细介绍了黑卡饮料的成分及其对健身的影响，提供了适量饮用黑卡的建议，并强调了注意事项。关键词：黑卡、咖啡因、牛磺酸、L-肉碱、健身。
黑卡用户在健身时是否可以享用饮料，取决于个人的身体状况、饮品种类和个人习惯等因素。建议在健身时适量饮用清水和低糖运动饮料，并根据个人情况进行选择，以保证身体健康和健身效果。
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