健身菜富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强肌肉力量、促进代谢、提高免疫力和补充能量。合理搭配、控制摄入量和注意食材新鲜程度是摄入健身菜的关键。
本文介绍如何在健身期间吃出美味家常菜，包括选择低热量、高蛋白的食材、选择低脂、高纤维的食材、控制油盐的使用等小技巧，同时推荐几款营养均衡、热量控制的减肥健身餐谱。
健身女神月儿
PT健身华哥