鸡蛋是健身者的重要蛋白质来源，但缺乏纤维素会导致便秘。通过揉肚子缓解便秘是一种简单有效的方法，还可以增加膳食纤维、多喝水和适当运动以保证肠道健康。
躺着揉肚子是一种简单有效的健身方法，能够促进肠胃蠕动，减少腹部脂肪，缓解便秘，提高身体代谢率。本文详细介绍了躺着揉肚子的正确姿势和动作，以及训练注意事项和规划，推荐了九阳豆浆机和瑜伽垫等产品，适合各个层次的健身者练习。
健身女神月儿
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