关节保健在健身过程中扮演着至关重要的角色。本文介绍关节保健的健身补剂，包括葡萄糖胺和软骨素、鱼油、胶原蛋白以及维生素D和钙。补剂可以增强关节弹性、减少关节疼痛、抗炎和促进关节修复。建议咨询专业人士的意见，并综合适度锻炼、合理饮食和科学补剂的应用，以保持关节的健康和灵活性。
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