了解健美大神们的训练秘诀，成为健美大神！阿诺德·施瓦辛格提倡大重量低次数，李尤斯·马里斯的做得越多长得越多，杰森·斯坦森则多动作高强度。需要长期坚持和科学训练，使用适当的健身器材和营养补给也可以帮助你更好地进行健美训练。
针对健身训练中训练多动作还是多组数的问题，本文提供了多动作和多组数训练的优点和建议，建议在训练计划中同时采用多动作和多组数训练，以获得更好的训练效果。
健身女神月儿
虎哥教练健身课堂