槟榔含有刺激性物质槟榔碱，可能有助于燃烧脂肪和增加肌肉质量，但也会导致口腔癌等负面影响。健身增肌的人应避免吸食槟榔，选择更健康的食品和饮料。
健身减脂期间不建议吃槟榔，因为槟榔中的槟榔碱和鞣酸对身体健康有害，容易导致口腔疾病、影响蛋白质吸收率、心跳加速和血压升高等，从而影响减脂的效果。
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