空腹喝蛋白并不能提高蛋白质的吸收率，反而可能会对胃肠道造成负担，影响健康。正确的喝蛋白粉的方法是在饭后30分钟内饮用。在健身中，要注意营养均衡，不要过分追求蛋白质的摄入量，也不要忽视其他营养素的重要性。
健身减脂期间不建议吃槟榔，因为槟榔中的槟榔碱和鞣酸对身体健康有害，容易导致口腔疾病、影响蛋白质吸收率、心跳加速和血压升高等，从而影响减脂的效果。
拿铁笛子健身
健身女神月儿