水在健身塑形过程中起着重要作用，选择天然泉水、中性pH值、适中温度的水最佳。每天摄入1.5-2升水有助于保持健康和塑造理想体型。
茶水是健身人士日常饮食中非常重要的一部分。不同的茶水对于健身人士来说，效果也不尽相同。绿茶、红茶、菊花茶、荷叶茶都是适合健身人士的茶水之一。在选择茶水的时候，健身人士一定要根据自己的身体状况和需求来选择适合自己的茶水。
健身女神月儿
PT健身华哥