胃肠问题是现代人常见的健康问题之一，通过健身动作可以帮助调解这些问题。本文介绍了三个健身动作：躺姿脚踝交叉抬腿、俯卧撑、坐姿抬腿，并提供了训练方案和注意事项。同时，文章还推荐了一些含有益生菌的饮品或口服药物来辅助治疗胃肠问题。
胃肠健身运动可以增强胃肠功能和健康，缓解消化问题和胃肠道疾病。深蹲、双腿抬起、俯卧撑和仰卧起坐都是常见的胃肠健身运动。建议每天进行30分钟的胃肠健身运动，可以结合其他形式的有氧运动。
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