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腿部抬升
关于腿部抬升的文章
如何利用8个动作锻炼腹肌?
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仰卧起坐
平板支撑
腿部抬升
腹肌滚轮
俄式转体
仰卧起坐、平板支撑、腿部抬升等8个动作可以有效锻炼腹肌。这些动作不仅可以增强腹直肌,还能综合锻炼腹肌和核心肌群,帮助塑造理想的腹部线条。建议结合个人目标和能力制定训练计划,并在专业教练指导下进行锻炼。
申驰健身
2023-09-08 12:46:26