本文探讨晚上健身后适量摄入海虾米作为蛋白质补充的问题，建议适量摄入以免影响健康和睡眠质量。关键词：晚上健身、海虾米、蛋白质、过敏、睡眠质量。
海虾是一种营养丰富、蛋白质含量高、热量低的理想健身食品，但需要注意适量食用，特别是有高胆固醇或需要限制钠摄入的人。建议在饮食中多样化选择不同的食品，以保证身体得到充足的营养。
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