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胫骨前肌锻炼方法
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胫骨前肌锻炼方法
单腿提踵
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防滑瑜伽垫
本文介绍了两种锻炼胫骨前肌的有效方法:单腿提踵和跨步蹬地,并推荐了防滑瑜伽垫作为锻炼时的必备品。建议每周进行3-4次锻炼,每次进行3-4组训练,每组15-20个动作。
PT健身华哥
2023-10-10 13:16:39