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  推胸肩膀是许多健身爱好者喜欢的训练项目之一。在这篇文章中，健身教练分享了单臂哑铃推举、坐姿推举和坐姿推举器械的正确练习方法，让你能够更好地增强肩膀和胸部的力量，塑造健康的身材。

  健身女神月儿2023-10-10 22:49:37