想要快速减掉粗壮的腿部脂肪？除了控制饮食，有氧运动和力量训练是必不可少的。可以尝试快走、慢跑、深蹲等下肢有氧运动，同时进行腿部力量训练，如腿举、半蹲等。此外，瑜伽也是减掉腿部脂肪的好选择。注意安全，选择适合自己的运动强度。坚持不懈，相信你会看到成果。
健身女神月儿