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本文介绍了不用大重量的健美训练方法,包括健身橡皮筋、体重训练、瑜伽、HIIT训练等。这些训练方法可以帮助你锻炼肌肉力量和体型,适合忙碌的人士。注意安全和正确的姿势,避免受伤和不必要的损伤。
东东爱健身
2023-10-11 09:43:42