想要健身效果加倍？科学搭配碳水化合物饮食是关键。了解碳水化合物种类、控制摄入量、选择正确食物、搭配蛋白质和脂肪是必要的。建议选择复杂碳水化合物，例如燕麦、全麦面包、土豆，搭配坚果、芝士、奶昔等。这样才能让身体更健康、强壮、美丽。
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